Početna >Imunoblog >Zanimljivo > Što učiniti kod prvih znakova prehlade ili gripe

Što učiniti kod prvih znakova prehlade ili gripe

Dolazak jeseni i zime, kiša, hladnoća i vjetar, prehlada i kašalj prolaznika, stres. Stiglo je vrijeme kad se zimske infekcije dišnog sustava najčešće pojavljuju, a ljudi se većinom zadržavaju u zatvorenim prostorijama, što još potiče širenje infekcija. Što možemo učiniti kod prvih znakova lošeg općeg stanja, umora i iscrpljenosti koji su posljedica pada imunološke otpornosti?

 

 

1. Pijte dovoljno tekućine

Uzimanje dovoljne količine tekućine jedna je od najboljih stvari koju možete napraviti za svoje tijelo kad se vaš imunološki sustav priprema na borbu protiv neugodnih mikroba. Najbolji su voda, čajevi bez kofeina, sportski napitci i pića bez dodanoga šećera. Preporučujemo vam i sokove s velikom količinom vitamina C kao što je recimo svježe iscijeđen sok od naranče.

2. Priuštite si dovoljno sna i odmora

U prva 24 sata od početka prehlade važno je dopustiti svom tijelu puno sna i odmora te mu tako omogućiti da se lakše oporavi. Istraživanja pokazuju da su osobe koje noću spavaju manje od 7 sati triput sklonije prehladi od onih koje spavaju 8 ili više sati.

3. Ne pretjerujte s aktivnostima

Kod prvih znakova prehlade ili gripe smanjite dodatne aktivnosti te namijenite svom tijelu dovoljno vremena za odmor i oporavak jer ćete mu tako omogućiti da u miru ojača.

4. Jedite laganu hranu

Kad se vaše tijelo bori protiv prehlade, važno je da mu pružite dovoljno hrane koja je izvor energije. Prehrana sve vrijeme mora biti hranjiva i uravnotežena. Preporučujemo unos hrane lagane za želudac. Tu spadaju kuhano povrće, svježe voće, domaće juhe, smutiji i lako probavljivi ugljikohidrati poput riže i tosta.

5. Grgljajte slanu vodu

Jedan je od najprirodnijih načina za borbu protiv bolnoga grla grgljanje slane vode. Sol veže uz sebe suvišnu vodu iz tkiva grla, smanjuje upalu te čisti sluz i tvari koje nadražuju grlo. Grgljanje također uklanja bakterije i viruse. Dovoljno je otopiti pola čajne žličice soli u čaši vode i nekoliko puta progrgljati.

6. Uzmite Imunoglukan P4H®

Kod prvih znakova lošeg općeg stanja, umora i iscrpljenosti preporučujemo da uzmete 3 kapsule Imunoglukana P4H®. Osim Imunoglukana sadrži cink i vitamin C za podršku imunološkom sustavu te smanjivanje umora i iscrpljenosti.

Dodatak prehrani Imunoglukan P4H® ne smiju koristiti bolesnici s presađenim organima. Bolesnici koji su na terapiji imunosupresivima mogu uzimati Imunoglukan P4H® samo nakon savjetovanja s liječnikom. Preporučene dnevne doze ne smiju se prekoračiti.

Dodatak prehrani nije nadomjestak ili zamjena uravnoteženoj prehrani.